반응형 하루 필요량1 하루 물 8잔의 효과, 수분 섭취, 전해질 균형, 신장 결석 예방, 건강한 세포 유지 우리는 보통 하루에 얼마의 물을 마실까요? 계절과 온도, 일하는 장소, 일의 종류, 운동 등 활동량에 따라 다르겠지만 우리몸은 에너지를 만들고 근육을 만드는 등 정상적인 생리작용을 하기 위해 많은 양의 물을 필요로 합니다. 전문가들은 우리 몸이 정상적인 상태를 유지하기 위해서는 적어도 하루 8잔의 물을 마셔야 한다고 합니다. 물론 사람에 따라 더 필요하기도 하고 덜 필요하기도 합니다. 때로는 적정 온도가 유지되는 사무실과 같은 환경에서 일하는 사람들은 근무 중에 물 마시는 것 조차 잊어버릴 때가 많습니다. 땀이 배출되지 않으니 딱히 갈증을 느끼지 못하기도 합니다. 우리는 직접 물을 마시기도 하고 음식을 통해 수분을 섭취하는데 우리 몸이 느끼는 갈증과 관계없이 건강한 몸 상태를 유지하기 위해 우리 몸의 수.. 2022. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
