반응형 운동2 하루 물 8잔의 효과, 수분 섭취, 전해질 균형, 신장 결석 예방, 건강한 세포 유지 우리는 보통 하루에 얼마의 물을 마실까요? 계절과 온도, 일하는 장소, 일의 종류, 운동 등 활동량에 따라 다르겠지만 우리몸은 에너지를 만들고 근육을 만드는 등 정상적인 생리작용을 하기 위해 많은 양의 물을 필요로 합니다. 전문가들은 우리 몸이 정상적인 상태를 유지하기 위해서는 적어도 하루 8잔의 물을 마셔야 한다고 합니다. 물론 사람에 따라 더 필요하기도 하고 덜 필요하기도 합니다. 때로는 적정 온도가 유지되는 사무실과 같은 환경에서 일하는 사람들은 근무 중에 물 마시는 것 조차 잊어버릴 때가 많습니다. 땀이 배출되지 않으니 딱히 갈증을 느끼지 못하기도 합니다. 우리는 직접 물을 마시기도 하고 음식을 통해 수분을 섭취하는데 우리 몸이 느끼는 갈증과 관계없이 건강한 몸 상태를 유지하기 위해 우리 몸의 수.. 2022. 8. 30. 재택근무, 스트레스로 인한 변비 증상 및 완화방법, 변비에 좋은 음식 요즘 코로나19 감염확산을 방지하기 위해 많은 회사에서 재택근무를 권장하고 있습니다. 재택근무를 하게되면 감염방지 뿐만 아니라 출퇴근 시간을 절약하는 장점도 있지만 반면에 활동시간과 활동량이 급격히 줄어드는 단점도 있습니다. 아무래도 출퇴근을 하다보면 자가용을 이용하더라도 어느 정도는 걷게되고 또는 대중교통을 이용하면 하루 필요량 이상의 충분한 운동을 할 기회가 생깁니다. 최근 어느 자료에 재택근무로 인해 변비환자가 늘어났다는 내용이 있었습니다. 또한 집에서 영상 수업을 하는 학생들도 앉아있는 시간이 많다보니 변비로 인한 고통을 호소하기도 합니다. 특히 코로나19 확진으로인해 격리되어 활동량이 줄어드는 경우 변비가 발생하기 쉬워지는데 어떤 학자들은 이를 "격리변비"라고 부르기도합니다. 다양한 이유로 격리.. 2022. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
