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메신저 피싱 증가, 개인정보, 금융 정보 탈취 사이버 범죄 증가 - 택배 사기, 문자 사기 주의 메신저 피싱 증가, 개인정보, 금융 정보 탈취 사이버 범죄 증가 - 택배 사기, 문자 사기 주의 SNS의 발달과 더불어 코로나19로 인해 대면 활동이 제한되면서 많은 사람들이 온라인 구매를 하고 택배서비스를 통해 물건을 받고 있습니다. 아주 편리하고 고마운 택배 서비스인데요, 요즘 사기꾼들이 이런 구석을 파고들어 메신저 피싱으로 개인정보나 금융정보를 탈취해가는 사고가 늘어나고 있다고 합니다. 핸드폰 쓰시는 분들은 한번쯤은 해외 구매로 카드가 결재되었다거나 경찰서라는 등 이상한 문자를 받은 경험이 있을 겁니다. 처음에는 사실인 줄 알고 놀랐다가 정신을 차리고 사기라는 것을 알아차리기도 합니다만, 나도 모르게 번호를 누르게 되는 경우도 있습니다. 정책브리핑에 따르면 과학기술정보통신부, 금융위원회, 방송통신위.. 2022. 9. 7.
대중교통으로 반려동물과 함께 여행하기 - 가족 여행 동행, 동물권 존중 대중교통으로 반려동물과 함께 여행하기 - 가족 여행 동행, 동물권 존중 반려동물은 우리의 소중한 가족이며 때로는 친구처럼 기쁨과 위로를 주는 소중한 동물입니다. 요즘 강아지, 고양이 등 많은 종류의 반려동물과 함께 사는 분들이 많습니다. 사람에게 인권이 있듯이 반려동물들에게도 동물권이 있습니다. 서로 아껴주고 존중해 주어야 합니다. 외출을 하거나 여행을 갈 때 반려동물을 홀로 두고 가기엔 너무 마음이 아픕니다. 함께 가고는 싶은데 대중교통을 이용해야 하는 경우 데리고 함께 탈 수 있는지 애매하고 걱정이 되기도 합니다. 2022년 9월 5일 친절하게도 정부 정책브리핑과 국토교통부에서 반려동물과 함께 대중교통을 이용하기 위한 방법을 소개해 주었네요. 반려동물을 전용 운반 상자에 넣어 데리고 간다면 비행기, .. 2022. 9. 6.
건강한 피부, 손톱, 머리카락을 위한 영양 식단 - 케라틴(keratin), 바이오틴(biotin) 영양소 건강한 피부, 손톱, 머리카락을 위한 영양 식단 - 케라틴(keratin) 단백질 영양소 텔레비젼 광고에 나오는 모델들, 특히 여성 모델들의 윤기나는 머리, 빛나는 피부를 보면 건강미가 느껴지고 나도 저렇게 되고 싶다는 부러움을 느낍니다. 여기에 더해 새하얗고 부드러워 보이는 손과 튼튼하고 건강해 보이는 손톱을 보면 나도 돈 들여 관리 받으면 저렇게 될 수 있는데 하는 생각을 하기도 합니다. ^^ 여기에서 공통점 하나. 피부, 손톱, 머리카락은 모두가 공통적으로 각질 세포(케라티노사이트)로 이루어져 있습니다. 각질세포는 줄기세포로부터 성장한 후 케라틴이라는 단백질을 만들어 피부, 머리카락, 손톱을 튼튼하게 만들 뿐만 아니라 내수성을 갖게 합니다. 피부, 손톱, 머리카락을 튼튼하고 건강하게 하려면 어떻게 .. 2022. 9. 6.
정신 건강에 도움이 되는 식습관 - 건강한 다이어트 식단 우리는 매일 또는 일주일에 서너번씩 체중계에 올라서면서 살을 빼야지 하는 결심을 수 없이 하고는 합니다. 그리고 마침내 마음을 다 잡고 식단을 짜기 시작합니다. 칼로리를 줄이고 탄수화물을 줄이고 단백질 양은 늘리고 등등 그리고 간헐적 단식까지 동원합니다. 하루, 이틀, 사흘.... 다이어트를 이어가지만 몸은 점점 힘들어지고 줄지 않는 몸무게로 인해 정신은 피폐해져 갑니다. 몸무게를 줄이기 위해 음식을 갑자기 줄인다거나 금식을 하게되면 우리 몸은 스트레스로 인식하게 되고, 스트레스를 받은 몸은 지방 성분의 섭취와 축적에 본능적으로 매달리기 시작합니다. 살을 빼기는 커녕 우울증이 생겨 고생하기도 합니다. 영양 전문가들은 다이어트를 위해 체중감량에 집중하지 말고 몸의 건강에 집중하라고 조언합니다. 음식을 줄이.. 2022. 9. 5.
칼륨이 풍부한 음식, 과일, 채소 - 칼륨의 역할: 전해질, 신호 전달체 칼륨은 우리 몸의 기본적인 세포에서 부터 심장, 신장, 근육, 신경에 이르기까지 모든 신체 기능에서 중요한 역할을 합니다. 특히 칼륨은 우리 몸의 전기적인 신경 신호가 잘 전달되도록 하는 전해질로서 신경과 근육간의 커뮤니케이션에 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 이렇게 중요한 칼륨을 섭취하기 위해 필요한 음식은 무엇일까요? 칼륨이 풍부한 과일, 채소에 대해 알아보겠습니다. 1. 바나나 달콤한 열대성 식물인 바나나는 쉽게 칼륨을 섭취할 수 있는 주요한 과일입니다. 특히 바나나는 가격 대비 엄청나게 많은 칼륨을 제공하기 때문에 가성비 면에서는 최고라고 할 수 있습니다. 2. 리마콩 리마콩은 칼륨 뿐만아니라 철분과 섬유질도 풍부합니다. 반면 설탕과 지방이 낮아 반찬이나 샐러드에 넣어 먹으면 다이어트 식품으로.. 2022. 9. 4.
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