소셜 미디어 중독 논쟁, SNS, 소셜 미디어 중단 장점 part 1

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출처: ETweb

소셜 미디어를 그만둘 때 일어날 수 있는 일들

우리는 소셜 미디어의 홍수 속에 살고 있습니다. 
인터넷, 이메일, 유투브, 카카오톡, 페이스북.... SNS(Social Network Service)...

대부분의 어른이나 아이들은 유튜브를 보지 않고는 살아갈 수 없다고 말할 정도입니다. 

우리는 소셜 미디어 즉 SNS를 통해 수많은 정보를 습득하고 서로의 생각을 공유하며 살아갑니다. 현대 사회에서는 필수불가결한 일이 되었습니다. 

소셜 미디어는 꽤 중독적인 것은 말할 것도 없고 엄청난 재미를 주지만 반면에 때로는 엄청난 시간을 낭비하게 만듭니다. 

소셜 미디어는 때로는 재밌기도 하고 때로는 오히려 성격을 난폭하게 만들기도 합니다. 소셜 미디어를 통해 덜 외롭다고 느낄 수도 있지만, 때로는고립감과 부족함을 느끼게 되기도 합니다. 

 

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소셜 미디어가 없는 삶은 상상하기도 어렵습니다.  

그러나 때로는 소셜 미디어와 잠시 멀리 떨어져 있을 필요도 있습니다. 

 

 

소셜 미디어를 멀리하면 나타나는 좋은 점에 대해 간단히 살펴 보겠습니다. 

 

1. 일의 효율이 오른다

스마트폰이 울리는지 문자가 오는지 걱정할 필요가 없을 때 생산성이 치솟고 더 많은 작업을 더 빨리 수할 수 있습니다. 

소셜 미디어의 문제는 그것이 끊임없이 우리를 방해한다는 것입니다. 

미국 심리학 협회는 Facebook과 중요한 프로젝트 사이를 왔다 갔다 클릭하는 것과 같이 여러 작업을 동시에 처리하려고 하면 생산성이 40%까지 줄어든다고  보고했습니다. 

 

 

출처: qandle

 

2. 창의력이 향상된다

만약 창의적인 한계에 갇혀 있는 것을 발견한다면, 소셜 미디어 습관과 관련이 있을 지도 모릅니다. 풍부한 상상력의 열쇠는 소셜미디어가 아닌 이하는 동안 휴식을 취하는 것이라고 말합니다. 소셜 미디어를 완전히 포기함으로써, 우리의 창의력을 최대로 발휘할 수 있습니다. 

 

 

출처: 에듀진

3. 스트레스를 덜 받게 된다

소셜 미디어는 언제 어디서나 쉽게 접근할 수 있기 때문에, 우리는 종종 뉴스 나 나의 블로그에서 어떤 일이 일어나는지 온종일 24시간 내내 알고 싶어합니다. 온라인에서 일어나는 일에 대해 끊임없이 알고 싶어하는 충동은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 증가로 이어집니다. 이 높아진 스트레스호르몬은 뇌에 좋지 않은 영향을 주어 기억력의 감소와 우울증의 증가를 유발할 수 있습니다.

소셜 미디어에서 멀리함으로서 높은 수준의 코티솔에 덜 노출되고, 더 차분하고 집중할 수 있습니다. 

 

출처: 나무위키

4. 좀 더 자신감을 가질 수 있다

우리가 소셜 미디어에 글을 올릴 때, 우리는 다른 사람들이 보기를 원하는 우리 삶의 행복하고 신나는 부분만 공유하는 경향이 있습니다. 

이것은 해롭지 않게 보일지 모르지만, 우리가 다른 사람들의 최상의 모습만을 볼 때, 우리가 뒤쳐지고 있다고 느끼기 쉽습니다. 우리가 우월하다고 믿는 사람들과 우리 자신을 부정적으로 비교하는 이러한 경향은 심리학자들이 상향 사회적 비교(upward social comparison)라고 부릅니다. 

소셜 미디어에서는 이렇게 비교하기가 쉽기 때문에 우울한 기분을 더 느낄 수 있습니다. 소셜 미디어를 그만두는 것은 이러한 사회적 비교를 차단하는 데 도움이 될 수 있으며, 결국 훨씬 더 행복하고 자신감을 갖게 될 것입니다. 

 

출처: IRS media

 

 

소셜 미디어를 멀리할 때 얻을 수 있는 장점 몇가지를 알아보았는데요.
멀리하기가 쉽진 않지만 하루 정도는 멀리해보는 것도 좋을 것 같다는 생각이 듭니다. 

Part 2에서 좀 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 

오늘도 화이팅입니다!!! ^^

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