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소셜 미디어를 그만둘 때 일어날 수 있는 일들
Part 1에 이어 소셜 미디어를 멀리하면 좋은 점에 대해서 좀 더 알아보도록 하겠습니다.
5. 더 많은 잠을 잘 수 있다
많은 사람들이 잠자기 전에 인스타그램에서 알림 하나를 확인하다보면 연관된 다른 글들을 보고 좋아요를 누르고 댓글을 달다가 잠자는 시간을 훌쩍 넘겼다는 사실을 깨닳을 때가 많습니다.
친숙하게 들리나요? 종종 침대에서 소셜 미디어를 스크롤하면서 1~2시간을 보낸다면 일주일에 15시간은 소셜 미디어를 하는 데 소비하는 것입니다.
소셜 미디어를 그만 두면 이 특별한 습관에서 벗어나 숙면을 취할 수 있고 강력한 건강 증진 효과를 누릴 수 있습니다. 잠이 오지 않을 때는 차라리 책을 읽거나 내일의 일정을 계획하는 것과 같은 더 편안하고 덜 소모적인일을 하는게 좋습니다.
6. 직접 대면할 수 있는 관계가 강화 된다
물론, 소셜 미디어는 시외에 있는 오랜 친구나 가족과 연락을 유지하는 훌륭한 방법이 될 수 있지만, 인터넷과의 관계를 끊는 것은 우리의 대인관계를 훨씬 더 강력하게 만들어 줍니다.
소셜 미디어 계정에서 벗어나 대면 관계를 늘리면 우리의 정신 건강과 웰빙에 도움이 됩니다.
현재는 코로나19로 인해 대면 관계의 유지가 힘든상황이긴 하네요.
7. 지루할 틈이 없다
누가 식료품점에서 줄을 서서 기다리는 동안 핸드폰을 보지 않으면 지루함이 늘어날까요? 하지만 41명의 대학생을 연구한 켄트 주의 연구원들은 반대의 효과를 발견했습니다. 놀랍게도, 30분 동안 소셜 미디어를 사용하는 것이 사람들을 더 지루하게 느끼게 했다는 연구결과가 있습니다. 만약 우리가 핸드폰을 아무 생각 없이 스크롤하지 않는다면, 우리는 지루함을 없애기 위해 크로스워드 를 하거나 책을 읽는 것과 같은 정신적으로 더 매력적인 활동을 선택할지도 모릅니다.
8. 앉아 있는 시간을 줄일 수 있다
하루 종일 앉아 있는 것은 흡연만큼이나 건강에 위험할 수 있다고 과학자들은 말합니다. 직장에서 긴 하루를 보낸 후, 우리는 앉아서 소셜 미디어를 확인하는 데 시간을 점점 더 많이 사용하고 있습니다. 소셜 미디어를 멀리함으로서 우리의 시간을 더 건강한 활동을 위해 사용할 수 있습니다.
9. 자신에 대해 더 많이 알게 된다
일단 우리가 다른 사람들의 의견을 스크롤하는 것을 멈추면, 우리는 그들이 아니라 무엇이 우리에게 동기를 부여하는지에 대해 더 많이 알게 될 것입니다. 다른 사람들의시각으로 부터 벗어나 나 자신을 발견할 수 있습니다.
10. 의사 결정 능력이 향상된다
많은 사람들의 믿음과 가치관은 그들이 소셜 미디어에서 읽은 것에 의해 영향을 받습니다. 사람들이 내리는 많은 결정들은 집단 의식(collective consciousness)입니다. 소셜 미디어로부터 멀어지면 스스로 더 많이 생각하고 결정과 선택을 독립적으로 할 수 있습니다
11. 덜 비난하게 된다
누군가와 같은 방에 있을 때 보다 스크린 뒤에 숨어 있을 때 남에 대한 비난을 더 하게 됩니다. 소셜 미디어는 스크린 뒤에 숨어있는 것과같습니다.
소셜 미디어 사용을 멈추면, 싸움에서 벗어나고 감정적인 충동을 덜 받게 될 것입니다.
12. 감정지능을 더 발달시킬 수 있다
소셜 미디어를 멀리하는것은 우리를 더 좋은 사람으로 만들 수 있을 뿐만 아니라 직장에서 귀중한 기술인 감정 지능을 발달시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 화면에서 고개를 들고 실제 대화를 나누는 것은 서로 간의 관계의 질을 높이고 활기찬 분위기를 만드는 데 도움을 줍니다.
소셜 미디어를 그만 두면 처음에는 불안할 수도 있습니다.
소셜 미디어를 그만두는 것의 효과는 일반적으로 장기적으로 긍정적이지만, 처음에는 스트레스와 불안감을 느낍니다. 사람들이 소셜 미디어를 중독적으로 사용한다면 도파민 수치가 높아지기 때문에 이를 중단하면 일부 금단 현상이 나타날 수 있습니다. 다행히도, 이러한 느낌들은 보통 소셜 미디어를 그만둔 후 며칠이면 사라지기 때문에, 곧 긍정적인 효과를 즐길 수 있을 것입니다.
지금까지 소셜 미디어를 멀리했을 때 얻을 수 있는 장점에 대해서 알아봤습니다. 근데 아이러니하게도 이런 글을 소셜 미디어인 블로그에 작성하고 있네요. ^^
아무튼 과유불급이라고 뭐든 과하지 않고 적당히 활용한다면 문제가 되지 않을 거라는 생각이 듭니다.
오늘도 화이팅입니다!!! ^^
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